預防頸椎病我們應該怎么做
發布時間：2016-03-16 來源：中華康網
頸椎病是生活中的常見病，癥狀復雜，有些患者會突然發病，有些患者在經過治療后會突然出現反復發作的現象，給患者造成了嚴重的痛苦，為避免疾病帶來的傷害，我們需要做好疾病的預防措施。
1.注意勞逸結合
如果在工作過程中坐姿不正確和長時間保持單一姿勢不變很容造成頸椎僵硬、疼痛等頸椎疾病的癥狀出現，因此在工作過程中應該注意定時改變一下頭頸部的體位，同時注意適當的休息，工作一小時左右也應適當進行一些頸部活動，避免頸椎長時間處于彎曲狀態。
2.避免重體力勞動
一般頸椎病患者在進行一些重體力勞動之后，其疾病癥狀會有加重的表現，因此在日常頸椎病的自我治療中應該注意對頸部的保護，盡量避免進行提取重物等重體力勞動。如果有必要因素一定要參加重體力勞動，患者也應注意勞動過程中防止頸部受傷和注意對頸部的休息。
3.盡可能少坐多動
日常生活中還應該注意盡量的少坐多動，每天應抽出一定時間進行適當的鍛煉，尤其是針對頸肩部肌肉的鍛煉，例如雙上肢和頭部的前屈、后伸和旋轉動作，以有利于頸肩部疲勞的緩解，同時有助于增強頸肩部韌帶和肌肉的機能和增強頸椎的穩定性。
頸椎病的治療方法主要用于疾病在突然發作時對癥狀的緩解和疾病經過治療后的鞏固、恢復，在癥狀嚴重時還需要及時進行正規的治療。
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