有效預(yù)防頸椎病的方法有哪些
發(fā)布時間：2016-02-28 來源：中華康網(wǎng)
提起頸椎病大家都非常的熟悉，尤其是長期坐辦公室的白領(lǐng)一族，很容易就會患上頸椎病，該病給我們帶來的危害很大，需要引起我們的關(guān)注，下面讓我們一起來了解一下該病的預(yù)防工作有哪些，希望可以給您帶來幫助：
1、頸椎病的預(yù)防方法之糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中不良的姿勢是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢，對預(yù)防頸椎病是很重要的。
2、合理用枕：枕頭是頸柱的保護(hù)工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有1/4的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。
3、嚴(yán)防急性頭，頸，肩外傷：頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會造成頸椎和其周圍軟組織的損傷，直接或是間接導(dǎo)致頸椎病，所以要積極的預(yù)防，一旦發(fā)生要及時的檢查治療。這是頸椎病的預(yù)防方法之一。
4、老年人的預(yù)防： 50歲以上的老人，脊柱大多數(shù)有退行性的改變，因此要重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。枕頭必須選用合乎個人規(guī)格的。不要過度的扭屈頸部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因?yàn)樽藙莶涣紝?dǎo)致此病。
以上內(nèi)容就是有關(guān)于頸椎病的預(yù)防工作有哪些了，我們一定要多多了解相關(guān)知識，在生活中小心謹(jǐn)慎應(yīng)對，當(dāng)疾病出現(xiàn)以后，不要過于擔(dān)心，及時的進(jìn)行治療，并且加強(qiáng)護(hù)理方面的工作，還要注意清淡飲食，多吃一些水果還有蔬菜。
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