肝硬化患者適合怎么運(yùn)動(dòng)
肝硬化患者運(yùn)動(dòng)后不覺疲勞。不管肝硬化處于什么狀態(tài)，也不管運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量大小如何，運(yùn)動(dòng)后都不宜有較明顯的疲勞感，否則提示運(yùn)動(dòng)超負(fù)荷。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞感，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)覺，或選用更為“靜”的運(yùn)動(dòng)方式，直至感覺運(yùn)動(dòng)后舒適為主，在運(yùn)動(dòng)后不覺疲勞的前提下，可循序漸進(jìn)，緩慢增加運(yùn)動(dòng)量，以取得更好的鍛煉效果。
肝硬化要根據(jù)病情決定運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。肝硬化有早期與晚期之分，也有活動(dòng)與非活動(dòng)之別，體育活動(dòng)應(yīng)與病情狀態(tài)相適應(yīng)。早期肝硬化患者如果病情穩(wěn)定，肝功能正常，體力較好，運(yùn)動(dòng)的原則是“以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜”可選擇步行，打太極拳、慢跑、騎自行車、跳健身舞等，但運(yùn)動(dòng)幅度不要過大、心率較運(yùn)動(dòng)前增加不宜超過50％(如運(yùn)動(dòng)前為60次，運(yùn)動(dòng)后不宜超過90次)，避免造成無氧代謝狀態(tài)(此時(shí)氣喘吁吁、心跳劇烈)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng)，每次不超過1小時(shí)。伴有腹水或肝炎活動(dòng)較明顯的肝硬化患者，運(yùn)動(dòng)的原則是“以靜為主，靜中有動(dòng)”。可選擇氣功、散步等運(yùn)動(dòng)形式，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。
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