乳腺癌疾病如今已經(jīng)成為了全球發(fā)病率都比較高的惡性腫瘤，它的復(fù)發(fā)性是比較高的。現(xiàn)在許多專(zhuān)家采用乳腺切除術(shù)或者是藥物來(lái)進(jìn)行預(yù)防工作。目前為止還沒(méi)有徹底的預(yù)防措施。今天小編就帶大家一起來(lái)了解一下乳腺癌疾病的預(yù)防方法。

　　1、一周限制自己只喝2-3杯酒

　　即使身體消耗了少量的酒精，都被專(zhuān)家認(rèn)為是會(huì)增加乳癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的做法。大部分醫(yī)生建議，應(yīng)減少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的劑量。最近的一項(xiàng)研究顯示，飲酒過(guò)度的人體內(nèi)細(xì)胞有70％會(huì)被很大可能程度地激發(fā)成為激素敏感性腫瘤，使之成為乳癌。

　　2、每周至少鍛煉三次，三次以上更佳

　　有些長(zhǎng)期從事辦公室工作的女性白領(lǐng)坐多動(dòng)少，缺乏鍛煉，接觸陽(yáng)光少，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性垃圾。大多數(shù)職業(yè)女性由于工作關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間緊箍著乳罩，難得給乳腺“松綁”。當(dāng)你做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體育鍛煉可以讓你的心臟頻率保持穩(wěn)定，每天運(yùn)動(dòng)至少持續(xù)20分鐘左右。長(zhǎng)距離散步也是很不錯(cuò)的，但進(jìn)行更劇烈的運(yùn)動(dòng)可以讓你流更多的汗，有助于心臟健康，并能減少患癌癥的機(jī)率。

　　3、保持體重穩(wěn)定，如果你超重的話要趕緊減肥

　　研究表明，一個(gè)人的體重如果超重或肥胖(尤其是你過(guò)了更年期)，或者超過(guò)了一個(gè)正常成年人的體重，就會(huì)增加患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。有些公司職員高收入造成高生活水準(zhǔn)，飲食上發(fā)生了改變，人們的飲食都主要以肉類(lèi)和海鮮類(lèi)產(chǎn)品為主，逐漸形成了酸性體質(zhì)。人們大多都形成不科學(xué)的、不健康的“高熱量、高脂肪”飲食習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致乳癌的發(fā)病率大大提高。

　　4、每月做一次乳房的自測(cè)檢查

　　向醫(yī)生獲得正確的自測(cè)指導(dǎo)和技巧，注意定期的自我檢查。一般在每次月經(jīng)干凈后一周進(jìn)行檢查，自我檢查方法為一看、二摸、三擠。也許你在去做乳房X光檢查之前能摸到一個(gè)硬塊，根據(jù)你的身體作出相應(yīng)的改變，這對(duì)你是有好處的。

　　作為臨床上比較常見(jiàn)的惡性腫瘤疾病，乳腺癌的預(yù)防措施就在這里。許多乳腺癌患者的乳房會(huì)發(fā)生腫脹和疼痛現(xiàn)象。甚至患者的乳頭還時(shí)常會(huì)溢出液體。其中的危害性是可想而知。希望大家能夠認(rèn)真對(duì)待乳腺癌疾病。