孕期飲食5原則遠離妊娠糖尿病
糖尿病是現在社會上比較常見的疾病之一了，但是很多網友們可能還沒有聽說過還有一種糖尿病叫做“妊娠糖尿病”的。妊娠糖尿病一聽起來就像是和孕婦有關系，那么這是一種什么樣的疾病呢？怎么會得這樣的病？如何避免？快速問醫生專家今天就和網友們談談這個疾病。
懷孕之后，一些之前從未遇過的疾病會找上孕媽們，妊娠糖尿病就是其中之一。妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，其發生率約百分之一到三。妊娠糖尿病與個人的飲食有著重大的聯系，所以無論從預防還是治療，孕媽都要注意自己的膳食。
飲食原則一：攝取正確糖類
糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
飲食原則二：少食多餐
為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。
飲食原則三：飲食平衡
與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養素也要攝取到位，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及進餐的次數。
飲食原則四：多攝取膳食纖維
在可攝取的份量范圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
飲食原則五：控制食物的總量
妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計算。舉例來說，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。
溫馨提示：準媽媽們一旦懷孕，需要注意的事項也就多了起來，為了加強寶寶的營養，很多媽媽都在懷孕期間過度進補，造成一些疾病。所以說，飲食平衡是非常重要的，這不僅僅是在預防妊娠糖尿病上，在預防其他疾病上也是同樣適用的。
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- 2016-04-13
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