很多人對于美食有著偏執(zhí)的熱愛，美食的誘惑是無法阻擋的，看到好吃的，就會(huì)想先吃，吃完了再減肥;減肥從來都是一件難事，減肥的關(guān)鍵全在于個(gè)人生理和心理上的承受能力!有人問，黑豆減肥法有效嗎?黑豆我們都不陌生，它不僅可以補(bǔ)氣益腎，還有很多功效作用;今天我們就來詳細(xì)了解了解黑豆減肥法。

黑豆除了能讓身體有吃飽的感覺，同時(shí)也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內(nèi)的鉛和水銀等物質(zhì)給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內(nèi)的脂肪，凈化我們的血液，還有亞麻油酸能夠幫我們分解因?yàn)殚L期吃肉而累積在體內(nèi)的動(dòng)物性脂肪。黑豆里頭所含有的大量大豆皂角苷，能夠有效且根本地改善肥胖體質(zhì)，所以，黑豆減肥法不但可以讓我們擁有飽足感、排除有害毒素，而且也能改善我們的體質(zhì)。黑豆減肥法：黑豆+豆腐，走路30分鐘。

黑豆減肥法非常簡單，只要有蒸熟的黑豆和豆腐就可以。在第一天，三餐全部都只吃蒸過的黑豆和豆腐，吃的時(shí)候不能加調(diào)味料或是沾醬。在買黑豆的時(shí)候，有些人會(huì)買到當(dāng)做藥材來使用的鼠目太豆，但應(yīng)該是要買較適合食用的青仁黑豆才對，鼠目太豆又叫做藥豆，在中醫(yī)里頭是被當(dāng)作藥材來使用，而青仁黑豆則是可以拿來做成飯或是年糕來吃。購買2公斤的青仁黑豆后，把其中的1公斤放在水里泡個(gè)半天，一直到它發(fā)脹之后，才把它放到飯鍋里去蒸熟。之后將之放到冰箱里保存時(shí)，請用密封的容器將黑豆適量的分開裝好。二天開始只有早餐要吃黑豆和豆腐。跟第一天一樣，在吃蒸過的黑豆和豆腐時(shí)，不要加任何的醬汁、香辛料或是調(diào)味料。以上就是黑豆減肥法了。