現(xiàn)在有很多孕婦喜歡吃黑芝麻糊，但是對于吃黑芝麻的好處并不是非常了解，孕婦吃黑芝麻糊主要是因為它含有豐富的蛋白質和鈣物質，可以有利于胎兒的正常發(fā)育，還可以讓寶寶的頭發(fā)長的更好;接下來小編將為你介紹一下孕婦可以吃黑芝麻嗎，一起來了解一下吧。

黑芝麻的功效

1、可有效補充鈣質

芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養(yǎng)物質外，鈣質的含量也相當?shù)呢S富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質，所以孕媽進食適量的黑芝麻，能夠有效補充鈣質。

2、可有效降低血糖含量

可能你并不知道，黑芝麻中含有的亞油酸可有效的降低母體血糖的含量，如果孕媽適當使用黑芝麻，可非常有效的預防心血管動脈硬化等疾病。

3、可緩解眼睛疲勞干澀

黑芝麻中所含的豐富的亞油酸，除可降低血糖外，還能有效緩解眼睛疲勞干澀等癥狀，因此若孕媽適當進食，能夠有效的改善視力。

4、可增強母體抵抗力

黑芝麻中富含多種人體所需的營養(yǎng)物質，若孕媽是在將其搗碎之后進食，便能夠更好地吸收，同時可有效增強母體的抵抗力，可預防和治療感冒發(fā)燒等。此外，在孕期進食適量黑芝麻，也能夠有效防止胎兒在出生之后患皮膚病。

5、可促進胎兒智力發(fā)育

黑芝麻富含氨基酸、鈣磷和蛋白質等礦物質，所以能夠有效的補充胎兒發(fā)育所需要的礦物營養(yǎng)。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，還能夠很好地促進胎兒的大腦神經(jīng)細胞的生長發(fā)育，使得寶寶更加聰明。

6、可預防胎兒畸形

黑芝麻中富含葉酸，葉酸能夠有效的防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，因此，若孕婦從備孕開始就每天進食一定量的黑芝麻，能夠非常有效的防止胎兒出現(xiàn)畸形。

孕婦吃黑芝麻的注意事項：

1、先將黑芝麻碾碎后再食用

黑芝麻的外層是一層非常硬的膜，而這層硬膜極易影響人體對黑芝麻中各種營養(yǎng)物質的吸收，所以，孕媽媽在食用黑芝麻前，最好是先將芝麻碾碎。

2、腸胃不好的孕婦還是不吃為妙

由于黑芝麻有潤腸通便的作用，因此患有腸炎、腹瀉等腸胃疾病的女性，最好還是不要吃黑芝麻，避免病情會進一步加重。

3、黑芝麻的配料越少越好

食品添加劑會嚴重影響到胎兒的健康，所以孕媽在選購黑芝麻的時候，務必要仔細看配料表，盡可能的選擇配料少的產(chǎn)品。

4、黑芝麻忌與雞肉搭配

在我們食用黑芝麻的過程中千萬要注意，不要將黑芝麻和雞肉搭配在一起食用，否則可能會引起中毒。