魚肝油相信大部分人都有吃過或者至少身邊有人在吃，特別是家里有小孩的，為了防止嬰幼兒時(shí)期小孩的營養(yǎng)跟不上都會(huì)吃魚肝油(英文名：cod liver oil)，從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，通常含不飽和脂肪酸甘油酯及飽和脂肪酸甘油酯，此外，含有膽甾醇，主要含有維生素A和維生素D，尚含十九醇、廿一醇、異十八烷等；功能主治用于夜盲癥，角膜炎，軟骨病，維生素A、D缺乏癥，營養(yǎng)不良及疾病的恢復(fù)期，魚肝油的功效與作用有哪些呢?

助鈣吸收：剛剛作為媽媽的都知道，等到寶寶一個(gè)多月的時(shí)候去醫(yī)院做兒保，醫(yī)生多半會(huì)建議適量吃點(diǎn)魚肝油，為什么呢?因?yàn)轸~肝油中維生素a、D的原因，這些維生素能夠促進(jìn)鈣的吸收，從而使得寶寶得到最好的發(fā)育。

哺乳期媽媽的秘密武器：初為媽媽的美女們或許會(huì)面對(duì)一個(gè)問題，那就是乳頭皸裂，怎么辦呢?在皸裂處涂上點(diǎn)魚肝油吧，這樣既能幫助皮膚很快的恢復(fù)，也不會(huì)對(duì)寶寶造成任何不良的影響。

增強(qiáng)免疫力：前面介紹了魚肝油對(duì)寶寶和媽媽的作用，其實(shí)在各個(gè)年齡段的人適量食用后，還可以加快身體的新陳代謝，從而使免疫系統(tǒng)更新升級(jí)，給你的身體設(shè)置一個(gè)牢固的防御。

抵擋輻射抗癌：那些長期有可能接觸到輻射的工作人群可以再醫(yī)生的建議下適量的食用魚肝油。

促生睫毛：愛美的帥哥美女們，使用魚肝油涂在睫毛的根部，就可以使睫毛長的更長，更濃密。

有益于眼鏡健康：適量的食用魚肝油也是有利于眼鏡的健康。

注意事項(xiàng)：不要把魚肝油誤認(rèn)為是營養(yǎng)品，要在醫(yī)生的建議下食用。2、3歲以后，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動(dòng)增多，一般無須再額外補(bǔ)充魚肝油。