女孩子平時在生活中一定要有個合理的飲食食譜，自己要過的精致些，一定把內里調養好，才能有好皮膚，注重養生粥、養生藥膳之類的，可能有部分人吃不慣這味道，這時候把目光轉向平時的常見食材，比如紅棗、黑木耳等營養豐富的，把這些搭配起來燉個湯，來熬個粥都是不錯的選擇，來看看黑木耳紅棗，怎么搭配著做才最好?

黑木耳紅棗湯是一款養生湯品，主料是黑木耳和紅棗，黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。.紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆。木耳一定不要挑選發霉或有蟲眼的，會影響美白祛斑的效果。棗必須要求全干的，最好在夏天燉制。

木耳是木耳科真菌狀如耳朵，系寄生于枯木上的一種菌類，富含鐵、鈣、磷和維生素B1等。黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血;能減少血液凝塊，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞。轉化的物質;經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。