聽名字便能了解大概含義，益智仁，一聽便知道跟智力有關，吃了它肯定能夠幫助大腦更快發展，有利于智力增長，但是實際上益智仁到底是什么呢?益智仁為姜科植物的干燥成熟果實，夏、秋間果實由綠變紅時采收，益智仁含揮發油，揮發油主要的成分為桉油精、姜烯、姜醇等倍半萜類，主產于海南島山區，此外廣東雷州半島、廣西等地區，那么，益智仁的副作用及其食用禁忌是什么呢?

益智仁，干燥果實呈紡錘形或橢圓形，長1.5～2厘米，直徑1～12厘米。外皮紅棕色至灰棒色，有縱向斷續狀的隆起線13～18條。皮薄而稍韌，與種子緊貼。種子呈不規則扁圓形，略有鈍棱，直徑約3毫米，厚約1.5毫米，表面灰褐色或灰黃色;種臍位于腹面的中央，微凹陷。益智仁含有豐富的維生命B及維生命C，以及微量的錳、鋅、鉀、鈉、鈣、鎂、磷、鐵、銅等元素。

益智仁的副作用為：“益智, 氣味辛熱, 功專燥脾溫胃及斂脾腎氣逆，藏納歸源，故又號為補心補命之劑。是以胃冷而見涎唾，則用此以收攝;脾虛而見不食，則用此溫理;腎氣不溫，而見小便不縮，則用此鹽炒與烏藥等分為末，酒煮山藥粉為丸，鹽湯下，名縮泉丸以投。與夫心腎不足，而見夢遺崩帶，則用此以為秘精固氣。若因熱成氣虛，而見崩濁、夢遺等癥者，則非所宜。此雖類于縮砂密，同為溫胃，但縮砂密多有快滯之功，此則止有逐冷之力，不可不分別而審用耳。”

益智仁的食用禁忌為：陰虛火旺或因熱而患遺滑崩帶者忌服。在《本草經疏》中記載：“凡嘔吐由于熱而不因于寒;氣逆由于怒而不因于虛;小便余瀝由于水涸精虧內熱，而不由于腎氣虛寒;泄瀉由于濕火暴注，而不由于氣虛腸滑，法并禁之。”