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懷孕開心果可以多吃嗎

    發布時間:2016-12-05   來源:中華康網   
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開心果是人們非常喜愛的一種堅果類食品,因每顆果的外殼都有開縫得名開心果,寓意非常美好,口感香而脆,所以特別受大眾的喜愛,特別是逢年過節,大家也喜歡用開心果招待親朋好友,而且開心果營養價值非常高富含維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,性味辛、溫,無毒,有健脾壯腰、補腎強筋之功效,能治諸痢腰冷、陰,腎虛弱、皮膚腫癢、內外出血等癥。孕婦吃開心果也是好處多多,那么懷孕開心果可以多吃嗎?

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懷孕開心果可以多吃嗎?其實孕婦可以吃開心果,而且開心果并不會影響孕婦懷孕的心情和情緒,反而適當吃的話,會有各種好處。開心果有著豐富的營養物質。其對孕婦和胎兒都有幫助。但是,因為其也含有大量的油脂物,所以,不適合肥胖的孕婦食用。開心果里含有大量的微礦物質,這些物質,都是人體所需要的,而平時的食物里,也難以攝入的,所以,懷孕的女性吃開心果的話,可以補充胎兒對這些礦物質的吸收。

開心果還有一個功效是可以潤腸道,對于孕婦來講,如果有便秘的情況的話,也可以選擇吃一些開心果來達到排便的作用。如果孕婦有神經衰弱或者是貧血的情況發生的話,也可以選擇吃點兒開心果來改善這種癥狀的。當然,記得,開心果,也不要吃太多哦。

每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔心發胖,還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。

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