蓮霧不僅美味香甜，還是非常營養的水果，其富含多種人體所需營養成分，如蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素B、維生素C等元素。尤其適合哪些人食用呢？

蓮霧的適宜人群

1、孕婦宜吃

蓮霧清甜多汁，有清涼消暑的作用，準媽媽適量食用還能開胃、安神、利尿、止咳。另外蓮霧富含維生素C，適量補充可以保持肌膚水潤。

蓮霧屬于微堿性水果，維生素、礦物質和蛋白質含量較高，準媽媽適量食用，有助于平衡體內酸堿值，增強免疫力，對胎兒的生長發育十分有益。

2、體力勞動者宜吃

適宜在太陽下作業的人群以及水腫人群使用。蓮霧能解毒，含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。

3、醉酒者宜食

蓮霧可以解酒。酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。

4、小便不利著宜食

蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。

5、失眠頭暈腦力勞動者宜食

蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

6、胃脹、不易消化者宜食

蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。