女性一生有很多重要的階段，那么在每一個月的時候就有那么幾天是很重要的，就是經期，很多女性應該都沒有過多的去重視經期的養生吧，其實在經期需要注意的問題是很多的，在這個時期大家如果能夠科學的度過，也就會讓女性朋友的身體更健康。

在女性來月經的時候大家應該都知道不要吃涼的東西，還有就是辣的東西，這對身體是很不好的， 還會很容易引起痛經的現象，那么經期能吃赤小豆嗎，也是很多人想了解的，赤小豆的功效也很多。

經期能否吃赤豆

中醫專家認為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會出現水腫的現象，這個時候喝些紅豆湯，對于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。因此女性經期適量吃紅豆不會對月經造成影響。

營養價值

1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；

2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；

3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。