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沙棘汁能減肥嗎

    發布時間:2016-07-28   來源:中華康網   
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中醫認為,沙棘味酸、澀,性溫,入入肝、胃、肺、脾、大小腸經,功能止咳祛痰,消食化滯,活血散瘀。現代研究表明,沙棘除具有抗炎生肌、抑腫瘤、增免疫、抗衰老、抗輻射等多種功效外,還有降脂減肥、防皺抗衰的作用。

1、 沙棘汁減肥功效

沙棘汁中的沙棘葉黃酮能促進血液循環和新陳代謝,在脂肪代謝中控制脂肪合成,抑制高脂動物血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高,有效地起到減肥的作用。

2、跑步+沙棘汁減肥法

每日早晚,堅持跑步半個小時到一個小時,運動后飲用沙棘汁,通過快速排汗帶出體內過多油脂,沙棘汁補充水分,調節人體電解質平衡的功效,能讓跑步效果更顯著。

跑步+沙棘汁減肥方法,貴在堅持,相對見效較為緩慢,但整體而言,是最穩定而持之有效的減肥方法。

3、汗蒸+沙棘汁減肥法

汗蒸+沙棘汁減肥法,首先還是建立在合理的飲食結構上,但不需要做到斷食或者節食的程度,每餐做到6-7分飽最佳。

汗蒸以每周2-3次最佳。有過汗蒸經歷的朋友,相信大家都有深刻的體會,總是難以堅持在汗蒸室內呆太久。但搭配沙棘汁,會有一定的延時作用。每次汗蒸,一般人是45分鐘,最多不超過1個小時,進行汗蒸+沙棘汁減肥法時,最好堅持相對久一些,但也不能超過兩個小時,以一個半小時作用為準,中間可間隔五分鐘的時間調整。

汗蒸+沙棘汁減肥法開始后,需要堅持至少一個月,每周2-3次,一個月后,待身體穩定下來,可降低頻率,一周一次,直到達到自己的理想減重目標。

汗蒸+沙棘汁減肥法的另外一大好處,就是能驅風、暖體活血、溫膚亮顏,對于宮寒、體寒的女性也有好處。

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