黃米又稱黍、糜子、黃米、夏小黃米、黃小黃米，有糯質(zhì)和非糯質(zhì)之別，糯質(zhì)黍多作以醇酒，非糯質(zhì)黍，稱為穄，以食用為主。黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養(yǎng)元素，適宜于體弱多病，面生疔瘡者食用；適宜陽盛陰虛，夜不得眠，久泄胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫者食用。那么，孕婦能吃小黃米嗎？

一、孕婦能吃小黃米嗎

黃米有補(bǔ)陰、潤腸、安神的作用，孕婦可以適量食用，能防治便秘和失眠。黃米富含維生素B族，準(zhǔn)媽媽多食可以使皮膚變得愈發(fā)白嫩。另外，黃米中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量高，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充，不但可以增強(qiáng)免疫力，而且對胎寶寶的身體發(fā)育十分有利。所以，孕婦是可以吃小黃米的。

二、小黃米的功效與作用

小黃米含有葉黃素，對維護(hù)視力和預(yù)防心臟病有益。但小黃米蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏賴氨酸，如能與其他富含賴氨酸的豆類或乳類配合食用，小黃米蛋白質(zhì)的生物利用效率將大幅提高。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小黃米粥有安神之效，能夠健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。小黃米內(nèi)含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優(yōu)生。

1、小黃米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；

2、小黃米具有防止反胃、嘔吐的功效；

3、還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力；

4、小黃米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。