對于堅果，我們大家都是非常熟悉。尤其是隨著人們對健康的日益關注，越來越多的人開始關注堅果養生。的確，堅果是一種非常理想的養生保健食品。那么，碧根果就是其中一種營養價值豐富的堅果。我們大家都知道吃碧根果的好處有哪些。那么，碧根果有什么副作用？

碧根果的熱量高，多吃容易發胖

碧根果是一種熱量很高的堅果，一千克碧根果所含有的熱量是五公斤雞蛋所含有的熱量。

因此，對于這樣一種高熱量的食品來說，如果一次吃的過多的話，很容易會造成身體肥胖。

碧根果吃多了，容易影響血脂高。我們大家都知道，碧根果不僅熱量高，而且營養價值豐富。

尤其是含有大量的脂肪，多種維生素和微量元素。

根果當中所含的脂肪的含量還是非常的高的，所以經常吃的話才會讓人們的身材走樣，所以還容易讓血脂的含量變的比以前高。所以一定要在每天吃碧根果的時候掌握好吃碧根果的量，只有掌握好了我們的身體才能夠變得更加健康，而且碧根果才能夠很好的幫助我們強健身體。

特殊人群不適合吃碧根果

碧根果的營養價值雖然高，但是對于一些人來說，吃碧根果會帶來一些負面的作用。

比如腹瀉、陰虛火旺的人，痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重的人最好不要食用碧根果，否則會對身體健康產生負面影響。

總之，碧根果作為一種營養價值豐富的堅果，一般人食用都是非常好的。

關于碧根果的副作用就為大家介紹到這里。

希望對大家有所幫助，讓我們在日常生活中更好的利用碧根果，充分發揮好碧根果的營養價值。