補氣養(yǎng)血已經(jīng)成為了大家都非常關心的話題，這是因為補氣養(yǎng)血看起來這是一件非常小的事情，但是補氣養(yǎng)血卻對于女性的健康有著非常大的幫助，因此越來越多的人關注這個問題，在調(diào)理血氣不足這個方面最有發(fā)言權的應該就是我們的中醫(yī)了，因為中醫(yī)對于這個問題已經(jīng)研究了上千年，對于怎么樣才能更好的治療有著非常多的辦法，那么中醫(yī)補氣養(yǎng)血的常識是什么呢？

補氣養(yǎng)血可穴位按摩。取關元、血海、三陰交穴。這三穴是調(diào)理女性氣血、治療月經(jīng)不調(diào)的關鍵穴。方法很簡單，有空多揉就行，每穴按揉3分鐘。

關元穴在腹部，是任脈的要穴，“沖任同源”，所以能夠同時調(diào)理任脈和沖脈。古人認為關元是男子藏精、女子藏血之處，能夠補養(yǎng)元氣、腎氣，被譽為“第一性保健大穴”，大部分婦科病癥和男科病癥，都會用到這個穴位。血海專治血，看它的穴名就知道了，血海屬于脾經(jīng)，脾主運化而統(tǒng)血，所以女性養(yǎng)血，常按摩血海效果很好。三陰交是婦科常用穴，是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交會穴，這3條陰經(jīng)又在關元處與任脈相交，是在婦科中應用非常廣的一個穴位，除了養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，還能治療白帶、經(jīng)前綜合征和更年期綜合征問題，又有安神之效，有助睡眠。

養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，推薦吃大棗。中醫(yī)認為大棗味甘，性溫，入脾、胃經(jīng)，有補中益氣、補血養(yǎng)血的功效。清代的《本草崇原》說：“大棗補身中之不足，故補少氣而助無形，補少津液而資有形”，無形即是氣，有形即是血，所以大棗是補養(yǎng)氣血的佳品。除此之外，大棗還有健脾益胃的效果，如果婦女時常腹瀉，身體總覺得沒力，多吃大棗也有幫助。

用大棗熬粥可說是大棗的食療方中最有效的了，比如大棗粥、大豆紅棗粥等等，因為粥食細碎，易于人體吸收，補益的功力會更強。在這里教大家制作一種大棗黑糯米粥，原料有大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克。將大棗、桂圓、黑糯米都洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。

補氣養(yǎng)血對于人們的健康是非常重要的，中醫(yī)補氣養(yǎng)血的常識有許多，在這里我們就給大家介紹這一些，我們都知道補氣養(yǎng)血，養(yǎng)的不只是健康，而且還是幫助女性能夠有著更強大的美麗去面對這個世界，因此大家在日常的生活一定要注意自己的身體，好好休息，經(jīng)常運動這樣身體就更好了。