- 問
- 燕麥片減肥法
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22歲
2012-05-28 20:42 瀏覽6963次
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病情描述：
我今年22歲，身高150左右，體重卻有128斤，算是很胖了，但是不想吃什么藥物之類，怕有副作用，但是又實在是太想減下來了。本人很懶，運動之類的就免談了。希望大家多多指點一下，謝謝了！
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，可以用牛奶煮燕麥片,這樣營養價值更高,不會出現減肥后營養不良的狀況,雖然加了牛奶熱量變高,但是乳制品會幫助你消耗脂肪,不但不會胖,反而越吃越瘦.但這里的乳制品不是指什么優酸乳之類的,那是乳飲料,喝了會使體重狂飆,要選用鮮牛奶,酸奶等,最好是低脂的.還有牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度就可以,否則會破壞營養
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