- 問(wèn)
- 女，20歲，120斤，一直想減肥，之前運(yùn)動(dòng)減肥，沒(méi)成功現(xiàn)在變粗壯了，肉都很結(jié)實(shí)啊，很難看，現(xiàn)在怎么辦...
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20歲
2012-12-21 19:40 瀏覽9057次
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病情描述：
女，20歲，120斤，一直想減肥，之前運(yùn)動(dòng)減肥，沒(méi)成功，現(xiàn)在變粗壯了，肉都很結(jié)實(shí)啊，很難看，現(xiàn)在怎么辦啊，肚子還很多肉 肥胖
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車(chē)，能跑就不要走。多喝水，。
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指導(dǎo)建議：
保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力
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鄭鑫遠(yuǎn)
主治醫(yī)師 已幫助 2360 人- 2012-12-21 20:12
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
這個(gè)還是控制飲食很重要。必要時(shí)服用減肥藥來(lái)輔助治療。這個(gè)不需要擔(dān)心。
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指導(dǎo)建議：
一般情況下服用左旋肉堿有幫助。需要多吃蔬菜水果和多活動(dòng)鍛煉。控制飲食。不能吃高脂肪飲食 。
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金輝
主治醫(yī)師 已幫助 3036 人- 2012-12-22 02:11
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
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指導(dǎo)建議：
建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.
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李賀
主任醫(yī)師 已幫助 2485 人- 2012-12-22 04:36
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體 合理飲食加運(yùn)動(dòng).
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指導(dǎo)建議：
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.長(zhǎng)期堅(jiān)持效果明顯。
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林峰
副主任醫(yī)師 已幫助 2390 人- 2012-12-22 11:13
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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控制飲食，多吃水果，多運(yùn)動(dòng)，需長(zhǎng)期堅(jiān)持
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沙玉蘭
副主任醫(yī)師 已幫助 2259 人- 2013-03-20 15:23
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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控制飲食，不要吃油膩高糖食物，平時(shí)少吃零食，晚上適量少吃一些。
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吳俊熙
主治醫(yī)師 已幫助 2744 人- 2013-03-23 16:52
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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要合理控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，保證睡眠，多吃蔬菜水果。堅(jiān)持下去就好了。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2013-03-24 06:18
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意按摩身體運(yùn)動(dòng)的各個(gè)部位，防止形成肌肉塊。肚子上的肉可以多做針對(duì)腹部的一些運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，呼啦圈等。平時(shí)走路、站立時(shí)刻注意收腹也很有效果。
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劉建華
主治醫(yī)師 已幫助 2858 人- 2013-04-02 08:14
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。 另外，做仰臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上和臀部的墜肉。
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李秀奇
主治醫(yī)師 已幫助 2498 人- 2013-04-10 17:20
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉結(jié)實(shí)型肥胖癥。腹部減肥也可以從飲食做起，酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。其次，要適當(dāng)?shù)販p少糖類、淀粉類以及動(dòng)物脂肪類食物。再次，要堅(jiān)持體育鍛煉腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。
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劉世軍
副主任醫(yī)師 已幫助 3249 人- 2013-04-11 18:51
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車(chē)，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。
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羅成海
主治醫(yī)師 已幫助 2320 人- 2013-04-24 18:29
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥的原則，營(yíng)養(yǎng)均衡 + 低熱量+ 不降低人體的新陳代謝+ 一周體重下降不超過(guò)4斤。建議健康減肥
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謝永紅
副主任醫(yī)師 已幫助 2556 人- 2013-04-28 09:36
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
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