- 問
- 減肥應該怎么樣比較健康呢？
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25歲
2012-11-28 04:30 瀏覽6933次
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病情描述：
減肥應該怎么樣比較健康呢？有朋友知道嗎？不要節食。要健康的 肥胖，想減肥。健康的
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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主要就是運動，除此之外就是飲食了，每天必要保證在半個小時或者一個小時的運動，還有就是少食多餐，飲食方面不要太油膩。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
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指導建議：
盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
肥胖主要是內分泌失調導致有關系主要是暴飲暴食，缺乏運動導致
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指導建議：
治療減肥最好辦法就是運動鍛煉，控制飲食，低脂肪，低能量，配合針灸推拿，不要服用減肥藥以免影響身體
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
你好：減肥最有效的辦法還是運動為主，飲食為輔，千萬不要依賴減肥藥和節食。
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指導建議：
游泳是最好的減肥項目，或去健身房在專業技師的指導下進行運動，平時應控制飲食，控制睡眠，注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆漿、酸奶等。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥速度要慢，還是需要控制飲食，尤其是晚餐需要少吃一些，每天晚上運動一個小時，可以多用幾種運動的方法，女性也可以轉呼啦圈。
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指導建議：
多吃蔬菜和水果，少吃熱量高的食物，餅干和奶油之類的要少吃，也不要喝奶茶之類的飲料
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