- 問
- 患了抑郁癥應該如何加以調節會好？
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28歲
2014-07-03 15:23 瀏覽4995次
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病情描述：
最近這段時間我也不知道怎么了。對什么東西都表示很懷疑。我不敢信任何人。我都想把自己給封閉起來。我誰也不想跟誰說話。可能是工作壓力太大了。對于抑郁癥我該如何調節？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，人們可以通過積極參加各種體育運動、培養閑暇時間的興趣愛好、與他人進行積極的交往、學會抒發情緒等方法防范抑郁障礙。鍛煉和人際交往是避免抑郁的最好方法。鍛煉時人體呼吸發生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，這一切都會使患者轉移抑郁思維，提高自信心。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者要設法用積極的思想代替消極的思想。每當您有了消極的想法時，首先把它們記錄下來，然后與一種較為客觀的看法相比較，以積極的想法去取代消極的想法。多做一些使您心情舒暢的事，如打掃房間、騎自行車兜風、欣賞音樂，逛街等等。
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