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紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用，所以在經期適當飲用紅糖水，對于緩解痛經、促進經血排出有一定的作用。在經期可以單獨用開水來沖泡紅糖水，也可以用紅糖加生姜煮水喝，另外，可以用韭菜汁加紅糖做韭汁紅糖飲。不管是哪種紅糖水都建議熱飲，因為紅糖水的熱飲對緩解經期癥狀、特別是宮寒癥狀有積極的作用。實際上經期紅糖水的喝法很多，要依據個人的飲食習慣去做飲食營養的治療。紅糖水對于女性月經的通暢有一定幫助，可以讓身體溫暖、增加能量、活絡氣血、加快血液循環，對于宮寒性疾病有一定的治療作用。但并不是所有的女性，在月經期間都適合喝紅糖水，比如過度肥胖、糖代謝障礙、糖尿病、平時月經量較多、經期較長的這部分女性，就不適合喝紅糖水。