早晨起床先刷牙還是先喝水
緩起
早晨起床不宜過急，最好在醒后繼續躺一會再起來，逐漸加快節奏。
排泄廢棄物
早上起來第一件事應該養成先大、小便的良好習慣，身體經過一晚上，已經聚集了太多的廢棄物，需要及時的排泄。如果堆積在體內，則會危害身體健康。
開窗透氣
睡覺的時候通常是建議關窗睡的，然而經過一夜的呼吸，室內的氣體已經很臟了，起床后要立即開窗換氣，將室內的“污穢之氣”盡快地排出去，換人室外的新鮮空氣。
起床半小時再進食
剛剛起床時，腸胃也還沒有完全清醒，口腔中唾液很少，嘴巴會感覺發干，感覺什么都吃不下，這時候吃會嚴重影響進食質量。最好是晨起后半小時再吃，此時人的食欲最好。
- 上一篇：九個損害腎臟的壞習慣
- 下一篇：吃多了？教你6個消食妙招
- 11-21
- 11-01
- 03-14
- 03-02
- 02-07
- 03-10
- 精彩必讀
-
-
愛吃水果是一個很好的習慣，但很多水果...
-
-
雖然上周國家藥監總局再次發文，將藥店配備執業...
-
-
在印度，一種急性大腦疾病竟與荔枝有關系，是荔...
-
-
據了解，目前我國一些地方養老金存在收不抵支問...
