常吃3種食物保護心臟又瘦腹
3、鱷梨
鱷梨俗稱牛油果，含有多種維生素和蛋白質，是一種營養豐富的熱帶水果。鱷梨一部分的作用是可以用來提煉鱷梨油，是護膚品的重要原料之一。鱷梨也可以直接食用，或者做成水果沙拉會更美味。
具體做法如下：
材料：鄂梨1個，蝦仁適量，小番茄10個，彩椒1個，香菜少許，青檸汁、鹽、黑胡椒適量。
做法：將蝦仁用水焯熟，鄂梨削皮去核，將果肉切丁，彩椒、小番茄洗凈切丁，香菜切碎；
將蝦仁、鄂梨、彩椒和小番茄放入碗中，倒入檸檬汁，撒上香菜，最后用鹽和黑胡椒調味即可。
功效：鄂梨內的單不飽和脂肪可以有助減掉腹部贅肉，并且日本研究人員發現鄂梨還有利于肝臟健康。彩椒和番茄則含
- 上一篇：九種天然解酒食物
- 下一篇：哪些食物不適宜隔夜吃
- 06-05
- 07-12
- 06-08
- 06-16
- 08-15
- 03-01
- 精彩必讀
-
-
說起零食，大家想到的可能都是薯片、辣...
-
-
正值春季，是新陳代謝最活躍的時候，也是疾病容...
-
-
正值國際甲狀腺術中神經監測高峰論壇在上海召開...
-
-
近日，廣州地區一家醫院成功為患有再生障礙性貧...
