如何科學養胃？日常養成5個飲食習慣很重要
3、放松精神
很多人由于工作生活的壓力，不僅生活作息不規律，而且精神容易緊張，導致失眠、多夢等睡眠問題。而這時，不良的情緒傳達至神經系統，會直接導致腸胃功能的異常。胃部會過多的分泌胃酸、胃蛋白酶等物質，導致胃粘膜受損，消化功能異常。所以，在生活中要努力調節情緒，切忌讓自己壓力過大。
4、飯后散步
俗話說，飯后百步走，活到九十九。可見，飯后適合做一些像散步一樣的輕微、舒緩的運動。時間不易過長，一般以半個小時為最佳。尤其在秋冬的時候，要注意及時的添衣減衣，不能過冷也不能過熱，保持規律的運動，才能達到養胃的目的。
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