夏天已經(jīng)來臨了，天氣也變得越來越炎熱了，因此，出汗就成為了家常便飯，而經(jīng)常出汗就會導(dǎo)致身體缺水，長時間這樣就會引發(fā)疾病，由此可見，在夏天補(bǔ)水是非常重要的，多吃一些可以補(bǔ)水的食物可以說是最好的方法了。

適合夏天吃的食物都有哪些？

1、西瓜

西瓜應(yīng)該是最適合夏天食用的水果了，因?yàn)樵谙奶煳鞴喜粌H非常便宜，它還含有大量的水分和番茄紅素，據(jù)了解，西瓜中有91%都是水分，因此，在夏天多吃一些西瓜，既可以補(bǔ)充水分，又可以清熱解暑。另外，西瓜中的番茄紅素是非常好的抗氧化劑，所以多吃一些水瓜還可以延緩衰老和預(yù)防癌癥。

2、胡蘿卜

說到胡蘿卜，大家可能并不覺得它可以補(bǔ)充水分，其實(shí)恰恰相反，胡蘿卜中的水分高達(dá)87%左右，同時胡蘿卜中還含有胡蘿卜素和各種維生素，在夏天吃一些胡蘿卜，不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分，做到清熱解渴，還可以延緩衰老，減少皺紋的出現(xiàn)。