現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，大部分的人都有熬夜的習(xí)慣。不是加班工作就是放松娛樂，不過長(zhǎng)期這樣會(huì)造成皮膚越來越差。不規(guī)律的睡眠習(xí)慣和過多的生活壓力都會(huì)引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，造成代謝紊亂。長(zhǎng)時(shí)間的這樣生活，會(huì)逐漸的出現(xiàn)皺紋、黑眼圈等、膚色黯淡無光等現(xiàn)象，嚴(yán)重的話可能是化妝也難以掩蓋的。

怎么照顧好自己熬夜的皮膚？

1、晚餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如果皮膚得不到充足的睡眠和休息，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)和水分的快速流失，所以如果要熬夜可以在晚餐的時(shí)候多補(bǔ)充一些含有維生素C或者是含有膠原蛋白的食物，有助于皮膚可以盡快的恢復(fù)彈性、光澤。富含膠原蛋白的食物比如動(dòng)物的肉皮，而且大部分的水果都含有豐富的維生素C，尤其是百香果的含量維生素C含量比10個(gè)蘋果的含量，或者也可方便口服2片維C片。

2、內(nèi)外給皮膚補(bǔ)水

皮膚缺少水分就會(huì)變得干燥。熬夜的的人因?yàn)樗哔|(zhì)量和時(shí)間不足造成了水分的快速流失，所以補(bǔ)充水分是最重要的。補(bǔ)水不僅僅是指喝水，有內(nèi)外兩個(gè)方面，在喝水的同時(shí)可以護(hù)理好皮膚。護(hù)理是指對(duì)皮膚表面的補(bǔ)水作用。在睡覺之前要徹底的卸妝潔面清潔好皮膚，然后使用補(bǔ)水效果好的產(chǎn)品，比如爽膚水、補(bǔ)水保濕的精華或者補(bǔ)水的晚霜面霜之類的。