7、睡眠好聞薰衣草。

近期的研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠癥的病人。

1、自制熏衣草香枕（一般500克可以做一個(gè)）：熏衣草治療失眠功效最佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，保您安枕無(wú)憂。

2、薰衣草香包：熏衣草小香包掛在屋中、車中，彌漫著夢(mèng)幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩。

3、靠墊：放在房間里或者沙發(fā)上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味（500克可做一個(gè)）。

4、沐浴：在浴盆里面撒上熏衣草干花或者以小布袋內(nèi)裝熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，洗后全身散發(fā)清香、精神放松，洗完后全身通體愉快，既能促進(jìn)睡眠，又能清肌美膚。

5、熏衣草花茶：大約20－30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開(kāi)水沖泡即可。