最容易讓人失眠的食物有哪些
對于很多喜歡養(yǎng)生保健的朋友們來說，失眠可不是一個好現(xiàn)象，嚴(yán)重的失眠對*健康是存在很大的危害的。并且，有很多失眠是因為飲食方面存在問題。下面就讓我們一起來看看最容易讓人失眠的食物有哪些。
容易讓人失眠的食物
1、咖啡因飲料
眾所周知，咖啡因多年來一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)祝敲绹誀I養(yǎng)師米歇爾·杜達(dá)什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加*警覺度，導(dǎo)致睡眠困難。
2、干酪
干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在*內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。
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