6、牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺(jué)清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺(jué)。

7、人參茶

一些草藥茶有助眠作用。但是最好別放入人參。一些人喝過(guò)人參茶后沒(méi)啥反應(yīng)，但另一些人則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題。專家建議，睡前幾小時(shí)內(nèi)最好不要喝人參茶。

以上介紹的七種食物都是最容易讓人失眠的食物。所有人在養(yǎng)生保健的時(shí)候一定不能忽視了失眠這種現(xiàn)象。有什么食物就是造成失眠的重要原因。希望所有的人們一定要做好飲食保健，切不可因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而引起失眠。

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