養(yǎng)生應該順應四時 冬天要早睡晚起
方法三：按摩涌泉穴
涌泉穴位于足部，具體的穴位是足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。可于每晚臨睡前按摩涌泉穴。
方法四：按壓心包經(jīng)
循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
方法五：點揉神門穴
每日睡前用一只手的拇指點揉另一手的神門穴。神門穴位于手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。力度大小以感到酸脹為宜，左右手各重復30次。
來源：家庭醫(yī)生在線
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