疲勞時別只會喝咖啡 試試這4招
少吃糖
高糖飲食可能導致胰島素水平升高，使更多的脂肪儲存在我們的肝臟中。
建議糖攝入量每天不超過20-25g，少吃含糖的加工食品，尤其是食品標簽已經注明含糖量超過5g的。
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