3、不好的飲食習(xí)慣

父母總是逼著我們吃蔬菜是有原因的，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能夠阻止皺紋生成，降低患癌癥的可能性。如果你能增加每天蔬菜和水果的攝入量，就能緩解衰老。

4、缺乏鍛煉

不愛運動的生活方式會對身體有害，這被報道無數(shù)次，運動很少也會增加患心血管疾病和腎病的可能性。每天要至少運動30分鐘，運動不僅可以延緩衰老同樣會延年益壽。

5、缺乏睡眠

當(dāng)我們還是孩子時，我們都不愿意睡午覺。現(xiàn)在作為成年人，我們都很渴望午睡卻沒時間。確保晚上得到充分的睡眠是非常重要的。缺乏睡眠不僅僅會使你變成熊貓眼，還會危害你的健康。對于一位健康的成年人來說，每天至少要保證不少于7小時的睡眠，如果得不到充分的睡眠，你一整天都會感覺疲憊，吃的也會比平時更多。