頸椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛……這些上班族常有的日常疼痛，請(qǐng)問你經(jīng)歷過嗎？今天是世界鎮(zhèn)痛日，有些疼痛千萬不要小覷，更不能忍著，學(xué)會(huì)日常保養(yǎng)才是關(guān)鍵！那么，有什么方法可以緩解疼痛呢？身體上的“止疼開關(guān)”你又知道哪些？來來來，速速圍觀下吧！

上班族的九大疼痛有哪些？

1、頸椎痛

日常辦公室一族會(huì)長時(shí)間對(duì)著電腦工作，由于頸部較長時(shí)間不活動(dòng)，容易使頸椎生理曲度改變，感覺頸部酸痛，脖子扭轉(zhuǎn)困難，更易發(fā)展成頸椎病。

建議：把電腦電視屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊幾本厚書，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。另外，操作電腦時(shí)，腰部盡量挺直。

2、手腕痛

頻繁使用鼠標(biāo)會(huì)導(dǎo)致肌腱處于高張力狀態(tài)，造成韌帶增生，出現(xiàn)雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

建議：用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標(biāo)。其次，鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度。連續(xù)使用鼠標(biāo)1小時(shí)，最好休息5分鐘。