預(yù)防軟組織損傷 適量運(yùn)動(dòng)

專家提醒，預(yù)防軟組織疼痛，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不宜長(zhǎng)時(shí)間固定某一姿勢(shì)；避免坐臥寒冷濕地，不要坐小板凳，低沙發(fā)；注意保暖，不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，夏季使用空調(diào)、電風(fēng)扇要適度;加強(qiáng)鍛煉，太極拳、瑜伽、慢跑都是很好的鍛煉方式；注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，特別是中老年人，平時(shí)多吃一些含鈣量高的食物；保持良好心態(tài)，避免精神緊張。

原來(lái)啊，久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致軟組織疼痛，而這種軟組織疼痛要正確的治療，不可隨意按摩服藥解決。大家平時(shí)還是要多走動(dòng)走動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。