久坐還有這些危害

久坐變肥胖：當攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。

肌肉酸痛：久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

消化不良食欲不振：久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，進而出現食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導致便秘、痔瘡、結腸癌的患病風險增加。

腦子變慢記性變差：血液循環減緩，會導致大腦供血不足，腦供氧和營養物質減少，損傷大腦;也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，增加患認知障礙癥的可能性。

肌肉松軟無力：中醫素有“久坐傷肉”之說，這里的“肉”就是指肌肉。運動可以使氣血運行通暢、溫養肌肉，所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。反之，久坐的人因為氣血運行不暢，就會導致肌肉松弛無力，甚至出現僵硬、酸痛、萎縮等問題。