為啥你會春困

1、熬夜和睡懶覺：這會導(dǎo)致晚上難以入睡，早上又起不來。周末也應(yīng)在固定的時間起床。如果想要打盹兒，時間不要超過半小時，否則醒后會更疲倦。

2、 睡得太多：如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。

3、水分?jǐn)z入不夠：身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強(qiáng)烈的困倦感。

4、偏食：你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因?yàn)槲覆砍闪酥攸c(diǎn)，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。

5、早飯吃得不健康：早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。

6、吸煙：身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價(jià)。

防治“春困”良方

做頭皮操

雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自 中繞至兩側(cè)，對整個發(fā)際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區(qū)抓5下;用十指依前順序輕緩按摩5遍。