“小寒”時節養生 一道菜幫你補腎防寒
冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化，所以，冬季養生很重要的一點就是“養腎防寒”，注意休息勿過勞。
“小寒”時節的食療注意事項
“三九補一冬，來年無病痛”，人們在經過春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補即可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，達到事半功倍的養生目的。
小寒之時食物可多吃羊肉、狗肉、雞肉、甲魚等，其他食物如：核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等，以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然對體質偏熱、偏實易上火的人士應注意緩補、少食為好。宜忌：一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。
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