冬季是流感高發(fā)季節(jié)，一感冒整個人沒精神、食欲差，感冒后人體組織新陳代謝加快，需要的熱量和水分比平時更多，所以除了吃藥打針外，在飲食上需注意，多吃水果少吃油炸食品。

感冒怎么吃好得快

1、每天加兩次餐

感冒后食欲不振，可適當減少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10點和下午兩三點加一餐，盡可能保證營養(yǎng)供給。不過，有的人為了病好得快，強迫自己猛吃，這樣反而會導(dǎo)致消化不良、疲倦乏力。因為，在體質(zhì)差時往往脾胃功能較弱。

2、粗纖維食物要少吃

感冒期間，人的胃動力較弱，應(yīng)盡量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓的時候建議多吃些流食或半流食，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶、去油的熱雞湯等。隨著病情好轉(zhuǎn)，消化功能恢復(fù)，可逐步過渡到正常飲食。

3、通過雞蛋魚肉補蛋白

人體相對虛弱時，消化液分泌較少，建議通過雞蛋、魚肉補充優(yōu)質(zhì)蛋白，它們相對好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利于增強機體對感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。