保護頸椎睡軟枕頭還是硬枕頭好？
如果睡過高的枕頭，不管采取仰臥姿勢還是側臥姿勢，都會對頸椎造成危害。就拿仰臥睡高枕來說，頸椎會因為枕頭過高而前屈，改變了前凸的正常生理彎曲。與睡低枕正好相反，頸椎過度前屈，會使其后面的韌帶和肌肉處于緊張狀態，并且上方椎體往前傾斜，導致上下椎體之間的關節面錯開，關節囊緊張，一旦壓迫了脊椎神經，就會出現頭暈惡心、上肢無力等頸椎病癥狀。
那么怎樣選擇高度合適的枕頭呢?這沒有具體的標準，要根據每個人的生理特征去定，但是有一個原則：不管是采取仰臥姿勢還是側臥姿勢，躺下去的時候，下巴和額頭應該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個比較合適的生理曲度上。當然也有例外，比如患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應盡量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。
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