肝臟是功能最多的一個器官，同時也是一個非常容易出現(xiàn)小毛病、小事故的器官。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)五個人中至少有三個人的肝臟有問題，因此養(yǎng)肝刻不容緩。那么你知道養(yǎng)肝的方法有哪些嗎?

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命

中醫(yī)認為“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，身體各個器官都無法正常工作：本應(yīng)明亮的眼睛會由于肝血不足而干澀呆滯，本應(yīng)光滑堅韌的指甲也會干枯變形。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會萎靡不振。要想身體好，首先要保護好肝臟，這就是中醫(yī)所說的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。

如何養(yǎng)肝

第一飲食有度

養(yǎng)護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。