談“鹽”色變？你真的會吃鹽嗎
在一些醬料中，鈉含量其實并不低，例如一茶匙的蠔油醬，鈉含量345毫克，一茶匙的醬油，鈉含量203毫克，一茶匙的番茄醬，鈉含量114毫克，一茶匙的辣椒醬，鈉含量57毫克……而在一些日常的飲料里，鈉的含量同樣不能低估，例如蘇打水，每百毫升含鈉12mg，一些純果汁里的鈉含量可達每百毫升27毫克。
因此，對于一些需要降低鈉攝入量的人而言，除了注意食鹽的攝入量，生活中這些含鈉高的食物同樣也需要注意。
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