吃這3種素菜能使孩子長高
海帶
我們都知道，吃海產品對身體健康大有好處，因為海產品熱量低，營養豐富，而且口感鮮美，受到很多人的青睞，而海帶作為一種十分廉價的海產品，經常出現在人們的飯桌上。
提到海帶，人們就想到了大脖子病。海帶含有豐富的碘元素，可以有效防治缺碘性甲狀腺腫大，也就是人們常說的大脖子病。
不過海帶的好處遠不止這些，海帶的營養十分豐富，每100克的海帶中含有1.2克的蛋白質，1.6克的碳水化合物，246毫克的鉀，46毫克的鈣和0.16毫克的鋅，不僅可以幫助孩子補鈣，而且海帶含有超過九成的水分，熱量也是非常低的，加上海帶含有大量的不飽和脂肪酸，也就是說，吃海帶不僅不會發胖，而且還可以幫助孩子減肥，讓孩子在生長發育階段不會體型走樣。
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