夏日戶外：護(hù)好身體4個(gè)“金三角”
肩部金三角
怕重、怕不動(dòng)。肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨構(gòu)成的左右兩個(gè)肩三角，被三角肌包圍著。因肩部肌肉勞損引發(fā)的肩周炎等慢性炎癥，都是對肩三角區(qū)保護(hù)不當(dāng)造成的。
保護(hù)方法：北京市科學(xué)健身講師團(tuán)講師陳志剛建議，背包別太重，最好雙肩背;久坐后活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可做做擺臂運(yùn)動(dòng)、雙臂大繞環(huán)。如肩部肌肉已勞損，不要提重物等。
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