王先生最近不停地打噴嚏、流鼻涕、嚴重脫發，他感覺很奇怪：自己是不熬夜、生活習慣非常好的人，為什么身體這么差？醫生會診后，結論讓他驚呆了，原因居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。早起喝一杯水，可能很多人都覺得是有利于身體健康的，但事實竟然是毀身體？其實關鍵在于一個“涼”字。

早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。專家表示，按中醫理論早上是升陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣，尤其是常年保持這個習慣的人，很多喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫發等毛病。人的體溫差不多在37℃左右，體內溫度可能稍高，如果你早上喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復蘇的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能。

早上還有哪些忌諱？早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液循環比較劇烈，可能引起頭痛，如果洗完頭后頭發沒有擦干就出門，水分蒸發帶走大量熱量，那幾乎100%會頭疼！總而言之，早上你的任何行為都要溫和。怎樣喝水最科學？首先，涼水喝多了確實不好，不管什么時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。專家建議大家早上多喝溫開水，這樣才有養胃的效果。溫開水是指將新鮮開水自然冷卻至20℃―25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復活水”。常年堅持喝溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效果。