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下蹲是一種運動，可能可以鍛煉腿部肌肉，但是可能起不到壯陽的作用。部分男性通過運動，比如蹲起、下蹲、提肛，并不能改善勃起功能。?通過體育運動可以增加身體的素質，尤其一定強度的體育運動，可能對于維持男性功能有所幫助。但是沒有辦法通過運動，直接提高男性功能，很多男性勃起功能，與神經、血管、心理因素關系非常密切。1、對于年輕人：身體本身就健康，很難通過運動把性功能變得更強。不如通過規律性生活，尋找經驗，多加強配合、磨合，可能會讓性生活更加滿意。如果出現勃起功能不好，要去醫院找醫生咨詢、檢查、分析、尋找原因，年輕人可能更多與心理有關系。經驗不足、配合不好、精神壓力大、勞累、熬夜等引起性生活失敗，導致心理壓力，形成一種惡性循環；2、對于中老年人：可能有器質性問題，比如年齡、高血壓、糖尿病、冠心病會影響到神經、血管的功能，導致器質性陽痿。對于勃起功能障礙，需要進行規律的治療，比如使用PDE-5抑制劑改善勃起功能，或有一些真空負壓裝置海綿體注射，必要時候還可以考慮手術治療。對于日常保健來說，必要時進行身體鍛煉，對于維持正常功能有所幫助。但是沒有所謂的壯陽，尤其運動，沒有專門的運動或動作能夠起到壯陽，或提高功能的效果。