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參與醫(yī)生
廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 韓鳳瓊 副主任醫(yī)師
妊娠期運動量無絕對標準值，建議進行中低強度運動，最好以機械性運動為主，通常每次可進行20-30min，每10min適當(dāng)休息，以運動后輕微出汗為準，但睡眠和食欲不受影響，雖輕微疲勞，休息后可緩解，此類運動強度較合適。通常不推薦時間過長或運動項目過激烈的運動，推薦相對柔和且有節(jié)律的運動，如散步、緩慢的游泳、孕婦瑜伽或太極拳、太極操。孕婦若不伴隨其他生殖道感染類疾病皆可進行游泳。
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