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中醫意義上的腎有較多功能，認為腎氣與意志力有較大關系，即腎主志。若想提高腎氣，首先心理素養的鍛煉可能更為重要，如堅強自己的意志，對某一目標有堅韌不拔精神，對腎氣的健壯有較好的作用。其次為體育鍛煉，通過任何體育鍛煉加強體質，可以提高腎氣。中醫主張和緩、堅持、持續不斷鍛煉，更利于身體健康。中醫有較多鍛煉方法，如太極拳、練氣功、站，均可以增強體質。只要體質健壯、心理素質堅強，腎氣則旺盛。