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降血壓可以通過一些食材或者藥材泡水代茶飲。但是不管是用食材，還是用藥材，從中醫角度都需要進行辨證，所以沒有哪個最好，因為患者存在一定的個體差異，哪個更適合就是最好的。推薦以下幾種代茶飲的方法：1、芹菜加菊花：中醫的血壓有比較常見的類型，比如肝陽上亢型、陰虛陽亢型。芹菜和菊花在生活中比較容易找到，可以用芹菜和菊花代茶飲來降血壓。因為芹菜本身有利尿、清肝的作用，所以用芹菜來降肝陽上亢的血壓比較合適，而菊花在中醫里面具有清肝明目的作用，同時可以疏風清熱，所以對于陽亢火旺型的患者也比較合適；2、枸杞子加菊花：枸杞子既可以是食品，又是藥品，可以滋肝腎、明目，而陰虛陽亢也是血壓高的原因，所以可以用枸杞子來滋肝。生活中用枸杞子和菊花代茶飲同樣可以達到滋補肝腎、清肝的作用。總之，芹菜和菊花泡茶可以治療肝火比較盛的高血壓，菊花和枸杞子泡茶可以用于治療陰虛陽亢的高血壓。