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腰間盤突出分急性期和慢性期，躺下的方式如下：1、急性期：一般情況下建議平躺，平躺在硬板床上，不建議躺在軟床上，使患者處于平臥位，不能使其脊柱彎曲，不建議側躺，左側躺、右側躺這些都不建議；2、慢性期：如果疼痛癥狀不重，以麻為主，多數考慮做飛燕式動作，即兩側肩、頭、臀部躺在床上，腰下墊東西，并觀察患者的適應度而逐漸增高，時間也是逐漸延長，如果承受不了飛燕式的動作，還是建議平臥位，也就是平躺。